الوزن الطبيعي للاطفال من أهم المواضيع التي يهتم بها الآباء والأمهات، حيث يعد الوزن الصحيح مؤشراً مهماً لنمو الطفل وتطوره الصحي.يتأثر وزن الطفل بالعديد من العوامل، مثل الوراثة والتغذية والنشاط البدني والصحة العامة.في هذه المقالة، سنتحدث عن جدول وزن الطفل الطبيعي للذكور و جدول وزن الطفل الطبيعي للإناث والعوامل المؤثرة فيه.
ماهو الوزن الطبيعي للاطفال ؟
يختلف الوزن الطبيعيّ للأطفال حسب العمر والجنس.
يمكن استخدام مخططات النموّ المُعتمَدة من قبل المؤسسات الطبية الموثوقة لتحديد ما إذا كان وزن الطفل ضمن النطاق الطبيعيّ.
تُظهر مخططات النموّ متوسط وزن الأطفال حسب العمر والجنس، وتُساعد على تقييم نموّ الطفل ومقارنته مع أقرانه.منظمة الصحة العالمية توضح لنا النسب المئوية للوزن مقابل العمر.وفيما يلي تفسير النسب المئوية:
ما هي النسب المئوية في مخططات نموّ الأطفال؟
- أقل من 5%: وزن طفلك أقل من 95% من الأطفال في عمره. قد يشير ذلك إلى نقص الوزن أو مشاكل صحية، ويتطلب متابعة من طبيب الأطفال.
- بين 5% و 85%: هذا هو النطاق الطبيعي للوزن.
- 50%: يمثل الوزن المثالي للطفل.
- بين 85% و 95%: وزن طفلك أعلى من 85% من الأطفال في عمره. قد يجعله ذلك عرضة لزيادة الوزن أو السمنة في المستقبل، ويجب على طبيب الأطفال تقييمه.
- أعلى من 95%: وزن طفلك أعلى من 95% من الأطفال في عمره. قد يشير ذلك إلى زيادة الوزن أو السمنة، ويتطلب تدخلًا طبيًا لتغيير النظام الغذائي وممارسة الرياضة.
متى يعتبر وزن الطفل غير طبيعي ؟
إذا كان وزن الطفل حسب العمر يقع خارج النطاق الصحي (بين النسبة المئوية 5 و 85)، فقد يوصي طبيب الأطفال بإجراء مزيد من الاختبارات أو التقييم لتحديد ما إذا كانت هناك حالة طبية أساسية أو مشكلة غذائية تحتاج إلى معالجة.
تذكر أن كل طفل مختلف وينمو وفقا لسرعته الخاصة.من المهم العمل مع طبيب الأطفال الخاص بك للتأكد من أن طفلك يتمتع بصحة جيدة ويتطور بشكل طبيعي.
الوزن الطبيعي للرضع
إذا أردتى أن تحصلي على مرجع طبي موثوق ومميز عن تغذية طفلك الرضيع ⇐ أسرار تغذية الرضيع من 4 إلى 12 شهر
يقدم لك الكتاب:
- 75 وصفة غنية بالمغذيات تناسب جميع أعمار الرضع.
- نصائح عملية للتغلب على تحديات إطعام الرضع.
- جداول توضح كمية الطعام المناسبة لكل مرحلة عمرية.
- إرشادات لخلق بيئة إيجابية وقت الطعام.
- معلومات موثوقة حول تغذية الرضع.
كيف اوزن طفلي الرضيع في البيت؟
وزن الطفل في المنزل باستخدام ميزان الأطفال
فيما يلي طريقة بسيطة لحساب وزن الاطفال في المنزل باستخدام ميزان الطفل المخصص لهذا الغرض:
1. استخدمي سطحا مستويا ونظيفا: يجب وضع الميزان على سطح مستو ونظيف، مثل الأرضية الخشبية أو البلاط، وتجنب وضعه على السجاد أو الفرش المليئة بالألياف.
2. قومي بوضع حفاضة نظيفة على طفلك: قومي بوضع حفاضة خفيفة على طفلك ولا تضعي له ملابس، حيث يجب أن يكون الجسد عاريا عند الوزن.
3. تحققي من الصفر عند بدء الوزن: يجب التحقق من أن الصفر على الميزان يعمل بشكل صحيح وأنه يعرض الصفر بشكل دقيق.
4. تجنبي الوزن أثناء فترات الأكل: يجب تجنب الوزن أثناء فترات الأكل، حيث يجب أن يكون الطفل جائعا قبل الوزن.
وزن الطفل الرضيع بالبيت باستخدام الميزان العادي
الخطوات التالية توضح كيفية القيام بذلك:
1. ابدئي بوضع الميزان على سطح مستو ونظيف.
2. قومي بوزن الأم بمفردها على الميزان، واحتفظي بالوزن المسجل.
3. بعد ذلك، احملي الرضيع بشكل صحيح وأحضريه إلى الميزان، واحتفظي بالوزن المسجل.
4. احسبي الفرق بين وزن الأم ووزن الأم والرضيع معا، وذلك عن طريق طرح وزن الأم من وزن الأم والرضيع معا، وسيكون الفرق هو وزن الرضيع.
مثال: إذا كان وزن الأم والرضيع معا 70 كيلوغراما، ووزن الأم بمفردها 60 كيلوغراما، فإن وزن الرضيع سيكون 10 كيلوغرامات.
مهم جدا التأكد من أن الرضيع يتم حمله بشكل صحيح أثناء الوزن، وألا يكون هناك أي عناصر تشويشية مثل الملابس الثقيلة، ويجب أيضا تكرار الوزن بشكل منتظم والحرص على تدوين الوزن في جدول لتتبع نمو الطفل.
ويجب أن يتم تقييم وزن الطفل بشكل دوري، مثل مرة كل أسبوعين في الأشهر الأولى من الحياة، ومرة كل شهر في الأشهر الثالث والرابع، ثم كل شهرين في الأشهر الخامس والسادس، ومن ثم كل ثلاث أشهر حتى سن 2 سنة، وبعد ذلك كل ست أشهر .
ومن المهم الاستمرار في مراقبة وزن الطفل، حيث يمكن أن يشير انخفاض الوزن أو زيادته إلى مشاكل في التغذية أو المرض. ويجب استشارة الطبيب إذا كان هناك أي قلق بشأن وزن الطفل.
جدول زيادة وزن الطفل الرضيع
جدول زيادة وزن الطفل الرضيع يعتمد على عدة عوامل مثل العمر والجنس والصحة العامة.
إليكم جدولًا توضيحيًا لزيادة وزن الأطفال الرضّع خلال الأشهر الأولى:
– في الشهر الأول: زيادة الوزن بمعدل حوالي 500-800 جرام في الشهر.
– من شهرين إلى ثلاثة أشهر: زيادة الوزن بمعدل حوالي 500-700 جرام في الشهر.
– من ثلاثة أشهر إلى ستة أشهر: زيادة الوزن بمعدل حوالي 400-600 جرام في الشهر.
– من ستة أشهر إلى تسعة أشهر: زيادة الوزن بمعدل حوالي 300-500 جرام في الشهر.
– من تسعة أشهر إلى اثني عشر شهرًا: زيادة الوزن بمعدل حوالي 200-400 جرام في الشهر.
يرجى ملاحظة أن هذه المتوسطات قد تختلف وفقًا لعدة عوامل، وأن الأطفال ينمون بأنماط مختلفة. لذلك، يجب دائمًا مراجعة طبيب الأطفال لتقييم نمو وتطور الطفل الرضيع بشكل فردي.
جدول وزن الطفل الطبيعي للإناث 2-15 سنة
دليلك الشامل لتغذية طفلك في عامه الثاني
هو كتاب أساسي لكل أم تسعى لتقديم التغذية الصحيحة والمتوازنة لطفلها في هذه المرحلة الحاسمة من نموه وتطوره. ستجد في هذا الكتاب كل ما تحتاجه لتسهيل هذه العملية وضمان صحة وسعادة طفلك المتزايدة. وكذلك أهم وجبات تسمن الطفل في عمر السنة.
جدول وزن الطفل الطبيعي للذكور 2-15 سنة
إذا أردتى أن تحصلي على مرجع طبي موثوق ومميز عن تغذية وصحة طفلك زوري متجرنا الإلكتروني للكتب الطبية
الوزن الطبيعي حسب العمر للذكور من الولادة حتى عمر 24 شهرا
فيما يلي الوزن الطبيعي حسب العمر لمنظمة الصحة العالمية للذكور من الولادة إلى 24 شهرا، بما في ذلك النسب المئوية 5 و 50 و 85 و 95:
الوزن الطبيعي للمولود للذكور :
– النسبة المئوية 5: 2.5 كجم
– النسبة المئوية 50: 3.4 كجم (الوزن المثالى)
– النسبة المئوية 85: 3.8 كجم
– النسبة المئوية 95: 4.2 كجم
وزن الرضيع الطبيعي للذكور عمر شهر:
– النسبة المئوية 5: 3.4 كجم
– النسبة المئوية 50: 4.2 كجم (الوزن المثالى)
– النسبة المئوية 85: 4.7 كجم
– النسبة المئوية 95: 5.1 كجم
وزن الرضيع الطبيعي للذكور في الشهر الثاني:
– النسبة المئوية 5: 4.2 كجم
– النسبة المئوية 50: 5.2 كجم (الوزن المثالى)
– النسبة المئوية 85: 5.8 كجم
– النسبة المئوية 95: 6.2 كجم
وزن الرضيع الطبيعي للذكور في الشهر الثالث:
– النسبة المئوية 5: 4.9 كجم
– النسبة المئوية 50: 6.0 كجم (الوزن المثالى)
– النسبة المئوية 85: 6.5 كجم
– النسبة المئوية 95: 7.0 كجم
وزن الطفل في عمر 4 شهور:
– النسبة المئوية 5: 5.4 كجم
– النسبة المئوية 50: 6.7 كجم (الوزن المثالى)
– النسبة المئوية 85: 7.1 كجم
– النسبة المئوية 95: 7.6 كجم
جدول وزن الطفل الطبيعي للذكور عمر 5 أشهر:
– النسبة المئوية 5: 5.9 كجم
– النسبة المئوية 50: 7.3 كجم (الوزن المثالى)
– النسبة المئوية 85: 7.7 كجم
– النسبة المئوية 95: 8.3 كجم
جدول وزن الطفل الطبيعي للذكور عمر 6 أشهر:
– النسبة المئوية 5: 6.3 كجم
– النسبة المئوية 50: 7.8 كجم (الوزن المثالى)
– النسبة المئوية 85: 8.2 كجم
– النسبة المئوية 95: 8.8 كجم
الوزن الطبيعي للاطفال في الشهر السابع:
– النسبة المئوية 5: 6.6 كجم
– النسبة المئوية 50: 8.2 كجم (الوزن المثالى)
– النسبة المئوية 85: 8.7 كجم
– النسبة المئوية 95: 9.4 كجم
جدول وزن الطفل الطبيعي للذكور عمر 8 أشهر:
– النسبة المئوية 5: 7.0 كجم
– النسبة المئوية 50: 8.5 كجم (الوزن المثالى)
– النسبة المئوية 85: 9.1 كجم
– النسبة المئوية 95: 9.8 كجم
جدول وزن الطفل الطبيعي للذكور عمر 9 أشهر:
– النسبة المئوية 5: 7.3 كجم – 9.5 كجم
– النسبة المئوية 50: 8.9 كجم (الوزن المثالى)
– النسبة المئوية 85: 9.5 كجم
– النسبة المئوية 95: 10.2 كجم
الوزن الطبيعي حسب العمر للذكور عمر 10 أشهر:
– النسبة المئوية 5: 7.6 كجم – 9.9 كجم
– النسبة المئوية 50: 9.2 كجم (الوزن المثالى)
– النسبة المئوية 85: 9.9 كجم
– النسبة المئوية 95: 10.6 كجم
الوزن الطبيعي حسب العمر للذكور عمر 11 شهرا:
– النسبة المئوية 5: 7.9 كجم
– النسبة المئوية 50: 9.6 كجم (الوزن المثالى)
– النسبة المئوية 85: 10.3 كجم
– النسبة المئوية 95: 11.0 كجم
الوزن الطبيعي حسب العمر للذكور عمر 12 شهرا:
– النسبة المئوية 5: 8.1 كجم
– النسبة المئوية 50: 9.9 كجم (الوزن المثالى)
– النسبة المئوية 85: 10.6 كجم
– النسبة المئوية 95: 11.4 كجم
جدول وزن الطفل الطبيعي للذكور عمر 15 شهرا:
– النسبة المئوية 5: 8.9 كجم
– النسبة المئوية 50: 11.0 كجم (الوزن المثالى)
– النسبة المئوية 85: 11.8 كجم
– النسبة المئوية 95: 12.7 كجم
جدول وزن الطفل الطبيعي للذكور عمر 18 شهرا:
– النسبة المئوية 5: 9.5 كجم
– النسبة المئوية 50: 11.8 كجم (الوزن المثالى)
– النسبة المئوية 85: 12.7 كجم
– النسبة المئوية 95: 13.6 كجم
جدول وزن الطفل الطبيعي للذكور عمر 21 شهرا:
– النسبة المئوية 5: 10.0 كجم
– النسبة المئوية 50: 12.4 كجم (الوزن المثالى)
– النسبة المئوية 85: 13.3 كجم
– النسبة المئوية 95: 14.3 كجم
جدول وزن الطفل الطبيعي للذكور عمر 24 شهرا:
– النسبة المئوية 5: 10.4 كجم
– النسبة المئوية 50: 12.9 كجم (الوزن المثالى)
– النسبة المئوية 85: 13.9 كجم
– النسبة المئوية 95: 14.9 كجم
قد يهمك: جدول تغذية الطفل 6-12 شهر
الوزن الطبيعي للاطفال الإناث من الولادة حتى عمر 24 شهرا
فيما يلي نسب الوزن الطبيعي للاطفال حسب العمر لمنظمة الصحة العالمية للفتيات من الولادة إلى 24 شهرا، بما في ذلك النسب المئوية 5 و 50 و 85 و 95:
الوزن الطبيعي للمولود للإناث:
– النسبة المئوية 5: 2.4 كجم
– النسبة المئوية 50: 3.3 كجم (الوزن المثالى)
– النسبة المئوية 85: 3.7 كجم
– النسبة المئوية 95: 4.1 كجم
وزن الرضيع عمر شهر:
– النسبة المئوية 5: 3.2 كجم
– النسبة المئوية 50: 4.0 كجم (الوزن المثالى)
– النسبة المئوية 85: 4.5 كجم
– النسبة المئوية 95: 4.9 كجم
وزن الرضيع في الشهر الثاني:
– النسبة المئوية 5: 3.9 كجم
– النسبة المئوية 50: 4.9 كجم (الوزن المثالى)
– النسبة المئوية 85: 5.4 كجم
– النسبة المئوية 95: 5.8 كجم
وزن الرضيع في الشهر الثالث:
– النسبة المئوية 5: 4.5 كجم
– النسبة المئوية 50: 5.6 كجم (الوزن المثالى)
– النسبة المئوية 85: 6.1 كجم
– النسبة المئوية 95: 6.6 كجم
وزن الطفل في عمر 4 شهور:
– النسبة المئوية 5: 4.9 كجم
– النسبة المئوية 50: 6.1 كجم(الوزن المثالي للاطفال البنات عمر 4 شهور)
– النسبة المئوية 85: 6.7 كجم
– النسبة المئوية 95: 7.2 كجم
الوزن الطبيعي للرضيع عمر 5 أشهر:
– النسبة المئوية 5: 5.3 كجم
– النسبة المئوية 50: 6.6 كجم (الوزن المثالي للاطفال عمر 5 شهور)
– النسبة المئوية 85: 7.2 كجم
– النسبة المئوية 95: 7.8 كجم
الوزن الطبيعي للرضيع عمر 6 أشهر:
– النسبة المئوية 5: 5.7 كجم
– النسبة المئوية 50: 7.1 كجم (الوزن المثالي للاطفال عمر 6 شهور)
– النسبة المئوية 85: 7.7 كجم
– النسبة المئوية 95: 8.3 كجم
الوزن الطبيعي للرضيع في الشهر السابع:
– النسبة المئوية 5: 6.0 كجم
– النسبة المئوية 50: 7.5 كجم (الوزن المثالي للاطفال البنات عمر 7 شهور)
– النسبة المئوية 85: 8.1 كجم
– النسبة المئوية 95: 8.8 كجم
وزن الطفل الطبيعي للإناث عمر 8 أشهر:
– النسبة المئوية 5: 6.3 كجم
– النسبة المئوية 50: 7.9 كجم (الوزن المثالي للاطفال البنات عمر 8 شهور)
– النسبة المئوية 85: 8.5 كجم
– النسبة المئوية 95: 9.2 كجم
جدول وزن الطفل الطبيعي للإناث عمر 9 أشهر:
– النسبة المئوية 5: 6.6 كجم
– النسبة المئوية 50: 8.2 كجم (الوزن المثالي للاطفال البنات عمر 9 شهور)
– النسبة المئوية 85: 8.9 كجم
– النسبة المئوية 95: 9.6 كجم
جدول وزن الطفل الطبيعي للإناث عمر 10 أشهر:
– النسبة المئوية 5: 6.9 كجم
– النسبة المئوية 50: 8.5 كجم (الوزن المثالي للاطفال البنات عمر 10 شهور)
– النسبة المئوية 85: 9.2 كجم
– النسبة المئوية 95: 10.0 كجم
جدول وزن الطفل الطبيعي للإناث عمر 11 شهرا:
– النسبة المئوية 5: 7.1 كجم
– النسبة المئوية 50: 8.8 كجم (الوزن المثالي للاطفال البنات 11 شهر)
– النسبة المئوية 85: 9.5 كجم
– النسبة المئوية 95: 10.3 كجم
وزن الطفل حسب العمر للإناث عمر 12 شهرا:
– النسبة المئوية 5: 7.4 كجم
– النسبة المئوية 50: 9.1 كجم (الوزن المثالي للاطفال البنات 12 شهر)
– النسبة المئوية 85: 9.8 كجم
– النسبة المئوية 95: 10.6 كجم
وزن الطفل حسب العمر للإناث عمر 15 شهرا:
– النسبة المئوية 5: 8.2 كجم
– النسبة المئوية 50: 10.3 كجم (الوزن المثالي للاطفال البنات 15 شهر)
– النسبة المئوية 85: 11.1 كجم
– النسبة المئوية 95: 11.9 كجم
جدول وزن الطفل الطبيعي للإناث عمر 18 شهرا:
– النسبة المئوية 5: 8.8 كجم
– النسبة المئوية 50: 10.9 كجم (الوزن المثالي للاطفال البنات 18 شهر)
– النسبة المئوية 85: 11.8 كجم
– النسبة المئوية 95: 12.7 كجم
جدول وزن الطفل الطبيعي للإناث عمر 21 شهرا:
– النسبة المئوية 5: 9.3 كجم
– النسبة المئوية 50: 11.5 كجم
– النسبة المئوية 85: 12.4 كجم
– النسبة المئوية 95: 13.4 كجم
جدول وزن الطفل الطبيعي للإناث عمر 24 شهرا:
– النسبة المئوية 5: 9.8 كجم – 13.0 كجم
– النسبة المئوية 50: 12.0 كجم
– النسبة المئوية 85: 13.0 كجم
– النسبة المئوية 95: 14.0 كجم
تذكر أن هذه مجرد مخططات نمو، وأن أنماط النمو والتنمية الفردية يمكن أن تختلف اختلافا كبيرا.إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن نمو طفلك وتطوره، فمن المهم استشارة طبيب الأطفال الخاص بك.
وزن الطفل في الشهر الرابع
يتراوح وزن الطفل الطبيعي في الشهر الرابع ما بين 5.6 و7 كيلوغرام.
يعتمد وزن الطفل في الشهر الرابع على عدة عوامل، منها:
- الوزن عند الولادة: يميل الأطفال الذين ولدوا بوزن أكبر إلى أن يكونوا أثقل في الشهر الرابع.
- الجنس: يميل الذكور إلى أن يكونوا أثقل من الإناث في الشهر الرابع.
- الرضاعة الطبيعية: يُعتقد أن الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية يزداد وزنهم بشكل أبطأ من الأطفال الذين يرضعون رضاعة صناعية.
- العوامل الوراثية: تلعب الجينات دورًا في تحديد وزن الطفل.
أمثلة على وزن الطفل في الشهر الرابع:
- إذا كان وزن طفلك عند الولادة 3 كيلوغرام، فمن المتوقع أن يزداد وزنه إلى 6 كيلوغرام في الشهر الرابع.
- إذا كان وزن طفلك عند الولادة 2.5 كيلوغرام، فمن المتوقع أن يزداد وزنه إلى 5.5 كيلوغرام في الشهر الرابع.
العوامل التي تؤثر علي وزن الطفل حسب العمر
يتأثر الوزن الطبيعي للطفل بعدة عوامل، ومن بينها:
1. العمر: يتغير وزن الطفل بمرور الوقت، حيث يزيد وزن الطفل بشكل ملحوظ خلال الأشهر الأولى من حياته، ثم يتباطأ نموه بشكل تدريجي في الأشهر اللاحقة.
2. الجنس: يمكن أن يؤثر الجنس في وزن الطفل، حيث يكون وزن الأولاد غالبا أعلى من وزن البنات.
3. التغذية: تلعب التغذية دورا كبيرا في وزن الطفل، حيث يحتاج الطفل إلى تناول كميات كافية من الحليب والغذاء للنمو بشكل جيد.
4. الوراثة: يمكن أن تؤثر الوراثة في وزن الطفل، حيث يكون للأطفال الذين يأتون من أسر تعاني من السمنة أو النحافة ميلا للإصابة بنفس المشكلات.
5. المشاكل الصحية: يمكن أن تؤثر الحالة الصحية للطفل على وزنه، حيث قد يفقد الطفل الوزن إذا كان يعاني من مشاكل صحية مثل الإسهال أو التقيؤ.
6. النشاط البدني: يلعب النشاط البدني دورا في وزن الطفل، حيث يحتاج الطفل إلى النشاط البدني لتطوير عضلاته والحفاظ على صحته العامة.
7. العوامل البيئية: يمكن أن تؤثر العوامل البيئية مثل مستوى الضوضاء والضوء ودرجة الحرارة والرطوبة في وزن الطفل.
من المهم مراقبة وزن الطفل بانتظام من قبل الأهل وطبيب الأطفال، واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وتشجيع النشاط البدني لضمان نمو وتطور الطفل بشكل سليم.
المخاطر الصحية لزيادة وزن الطفل عن الطبيعي
يمكن أن تؤدي زيادة وزن الطفل عن الطبيعي إلى العديد من المخاطر الصحية على المدى القصير والطويل، تشمل:
مخاطر صحية قصيرة المدى:
- صعوبة التنفس: قد يعاني الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن من صعوبة في التنفس، خاصة أثناء النوم.
- التهاب المفاصل: يمكن أن يزيد الوزن الزائد على مفاصل الطفل، مما يؤدي إلى الألم والالتهاب.
- التعب: قد يشعر الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن بالتعب بسهولة أكبر من أقرانهم.
- مشاكل في النوم: قد يعاني الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن من صعوبة النوم أو انقطاع التنفس أثناء النوم.
- مشاكل في الجهاز الهضمي: يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى الإمساك أو عسر الهضم.
مخاطر صحية طويلة المدى:
- السمنة: من المرجح أن يصبح الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن في مرحلة الطفولة يعانون من السمنة في مرحلة البلوغ.
- مرض السكري من النوع 2: يزداد خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 بشكل كبير لدى الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
- أمراض القلب: يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
- ارتفاع ضغط الدم: يزداد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم لدى الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
- ارتفاع الكوليسترول: يزداد خطر الإصابة بارتفاع الكوليسترول لدى الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
- بعض أنواع السرطان: يرتبط خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي وسرطان القولون، بزيادة الوزن والسمنة.
- مشاكل الصحة العقلية: قد يكون الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة أكثر عرضة للاكتئاب وانخفاض احترام الذات.
- مشاكل في الجهاز التنفسي: يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى تفاقم الربو وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى.
- مشاكل في العظام والمفاصل: يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة خطر الإصابة بالتهاب المفاصل المبكر وأمراض العظام الأخرى.
مخاطر النحافة على الأطفال:
على الرغم من أن السمنة مشكلة صحية شائعة بين الأطفال، إلا أن النحافة أيضًا تشكل خطرًا كبيرًا على صحتهم ونموهم.
وتشمل بعض مخاطر النحافة على الأطفال:
1. ضعف النمو والتطور:
- يحتاج الأطفال إلى كمية كافية من العناصر الغذائية للنمو والتطور بشكل سليم.
- يمكن أن يؤدي نقص العناصر الغذائية إلى تأخر النمو، وضعف العضلات والعظام، وانخفاض كثافة المعادن في العظام.
- كما يمكن أن يؤثر نقص العناصر الغذائية على وظائف الدماغ والجهاز المناعي.
2. ضعف الجهاز المناعي:
- الأطفال الذين يعانون من النحافة أكثر عرضة للإصابة بالعدوى والأمراض.
- ذلك لأنهم لا يحصلون على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لمحاربة العدوى.
3. مشاكل في التعلم:
- يمكن أن يؤثر نقص العناصر الغذائية على وظائف الدماغ، مما قد يؤدي إلى صعوبات في التعلم والتركيز.
- كما يمكن أن يعاني الأطفال الذين يعانون من النحافة من مشاكل في الذاكرة والسلوك.
4. مشاكل نفسية:
- يمكن أن يعاني الأطفال الذين يعانون من النحافة من مشاكل نفسية، مثل انخفاض احترام الذات والاكتئاب.
- قد يتعرضون أيضًا للتنمر من قبل أقرانهم بسبب مظهرهم.
5. تأخر سن البلوغ:
- قد يؤخر نقص العناصر الغذائية سن البلوغ.
- ذلك لأن الجسم لا يحصل على العناصر الغذائية التي يحتاجها لإنتاج الهرمونات اللازمة للبلوغ.
طرق مساعدة الطفل في الحفاظ على وزنه:
إن الحفاظ على الوزن الطبيعي للأطفال أمر ضروري لنموه وتطوره بشكل سليم. ويمكن للآباء والأمهات القيام بالعديد من الأشياء لمساعدة أطفالهم على الحفاظ على وزنٍ صحي، تشمل:
1. اتباع نظام غذائي صحي:
- قدم لطفلك مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية من جميع المجموعات الغذائية، بما في ذلك الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين ومنتجات الألبان.
- حدد من كمية السكريات والدهون المشبعة والمتحولة في نظام طفلك الغذائي.
- شجع طفلك على شرب الكثير من الماء.
- اجعل وجبات الطعام وفترات الوجبات الخفيفة منتظمة.
- اجعل وقت الطعام وقتًا ممتعًا للعائلة.
2. زيادة النشاط البدني:
- شجع طفلك على ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 60 دقيقة على الأقل يوميًا.
- اجعل النشاط البدني جزءًا من روتين طفلك اليومي.
- قدم لطفلك فرصًا لممارسة الأنشطة التي يستمتع بها، مثل اللعب في الهواء الطلق أو ممارسة الرياضة .
- قلل من وقت مشاهدة التلفزيون واستخدام الأجهزة الإلكترونية.
3. تعزيز عادات صحية:
- كن قدوة حسنة لطفلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
- علم طفلك عن أهمية اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.
- اجعل تناول الطعام والنشاط البدني تجارب ممتعة لطفلك.
- لا تستخدم الطعام كمكافأة أو عقاب.
- تحدث إلى طفلك عن مشاعره حول الطعام والوزن بطريقة إيجابية.
4. استشارة الطبيب:
- استشر الطبيب بانتظام لمتابعة نمو طفلك وتطوره.
- اسأل الطبيب عن أي أسئلة أو مخاوف لديك بشأن وزن طفلك.
- اتبع نصائح الطبيب للمساعدة في الحفاظ على وزن طفلك صحيًا.
في الختام، يجب أن يتم رصد وزن الطفل حسب العمر بشكل منتظم، ومراجعة الطبيب إذا كان هناك أي قلق بشأن وزن الطفل.وإذا كان هناك أي تغيير مفاجئ في وزن الطفل، يجب استشارة الطبيب على الفور.
دمتم و أطفالكم بصحة وأمان
المصادر:
Birth to 24 months: Boys Weight-for-length percentiles and Head circumference-for-age percentiles
Birth to 24 months: Girls Weight-for-length percentiles and Head circumference-for-age percentiles